운동선수들도 기상직후 스트레칭 가볍게하고 본운동 하는데
일반인들도 허리 무리 안가게 좋은 방법으로 하루를 시작합시당.
양말도 앉아서 신으래요.

즉 아침에는 근육들 서서히 깨워주는게 좋다고 합니다.