30대부터 확 늙는 피부, 덜 늙게 하는 법

1) 절대 얼굴에 때, 각질 무리해서 벗겨내지 마라

2) 보습제 잘 챙겨 발라라 (세라마이드, 자유지방산, 콜레스테롤 함유 된것)

3) 먹는 콜라겐은 거의 소용 없음. 단백질 잘 챙겨 먹어라

4) 운동을 하면 진피층이 두꺼워져 주름이 덜 생김. 유산소보다 근력운동이 효과 좋음

5) 무조건 금연해라.

6) 자외선 차단 신경 써라

7) 웃지 말란 얘긴 안 하겠다. 자꾸 찌푸리고 인상 쓰면 주름이 그렇게 잡혀서 인상이 변한다. 

8) 피부과적인 시술 (보톡스, 써마지) 같은 것도 필요하면 활용하라고 언급함.