158 KG
->현재 약 -35KG 감량

인바디 하면 골격근량은 두달동안 꾸준히 증가는 하는데
문제는 살이빠지는게 거의 제자리 에요 ㅜ.ㅜ (192.3cm 123k~125kg 왔다갔다함)


현재 운동 루틴 아침에 약 5KM정도 빠른 걷기 

평소 근력 운동 목록 (주 4일 정도 진행)
2두 컬 17K X4
3두컬 12K 12X3
헤머컬 12K 8X4
케이블 푸시다운 35K 12X4
바이셉스컬 머신 원암 40K 12X3
펙덱플라이 65K 12X3/60K 12X3
랫풀다운 65K 12X3/60K 12X3
리버스 바벨컬 15K 12x3/20k 12x1
시티드 레그레이즈 1분X3회 
싸이클 8~90 rpm 20분 정도 진행

한 두달 정도 몸무게가 거의 그대로 라서  그런데
혹시 뭐 부스터나 이런걸 좀 먹어야 할 까요?

식단은 주 5일정도 진행 하고 있습니다.