원펀맨 운동법으로

윗몸,팔굽혀펴기,스쿼트 3개만 홈트로하면

100개면 20개씩 5세튼데

식단하면서 피티 ㅈ빠지게해도 살확빠지거나

근육이 미친듯이 커지진않던데

저걸로도 운동이 되나?

저거세개를 한세트로묶고 3-40초쉬고 5세트하는건가

집에서 저걸로 홈트해본 사람있음?