인생막장곰탱
2024-10-17 14:14
조회: 278
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내 하루 운동량좀 봐줘7시 기상 러닝 5KM
18시 퇴근=헬스장 가면 6시 5분 가슴운동=벤치 8회 6세트 인클라인벤치 8회 6세트 스미스 머신 3세트 딥스머신 12회 3세트 레그컬 12회 3세트 레그익스 12회 3세트 케이블 컬 12회 3세트 케이블 푸시 다운 12회 3세트 레그프레스 12회 3세트 싸이클 30분 8시 30분 ~9시 종료 9시 저녁 단백질 챱챱 10시쯤 소화 시킬겸 산책 5KM ㅇ_ㅇ.. 운동량 적은가..
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인생막장곰탱
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