헬린이 오늘 중량 치다가 흥분했는지 복압 빡 주고 올렸더니 바로 허리에서 빡 하면서 찌릿한 통증 올라오길래 바로 멈추고 쉬다가 폼롤러로 허리 마사지랑 스트레칭만 해주다가 와서 지금 파스 붙이고 쉬는 중인데 점점 더 아파오네.. 몸에 힘을 못 주겠음

어떻게 해야 하나요.. 대처법 좀... 주륵