평소에 똥꼬 힘빼고 살아왔는데 똥꼬 힘주면 좋대서 한 2일 했더니 장이 ㅈㄴ 꼬이듯 아프고 ㄹㅇ 변도 난도질 당해서 후루룩 나오던데 이게 맞음?

과민성대장증후군인 사람은 하면 안 되는 건가