위암 4기 진단 받고 느끼는거 말해준다

사실 짠거 매운거 기름진거 먹는거 상관 없다 먹고 나서 운동 하는 습관 들여라

근력 운동 꼭 해라 걷기든 헬스장이든 이 체계를 유지하면 나중에 암에 걸려서 

항암을 하더라도 부작용 덜 해서 예후가 좋고 생활 어느 정도 가능하다

평소 운동 안하고 마르고 근육 없는 애들은 항암 하면 잠도 못자고 계속 아파서 

고생만 하더라 꼭 운동하고 단백질이나 채소 꾸준히 먹어라

스트레스 받지 말고 잘때 되면 푹 자라 내가 회사에서 이걸 못해서 걸린거다..

담배도 안좋다 어지간하면 끊어라

술은 적당히.. 

완전 관해되면 성격 자체를 고쳐야 겠다.

로아에 어지간하면 스트레스 받지말고 자신만의 방식으로 대처해라 ..

다행히 근력 운동을 꾸준히 해둬서  항암 부작용이 덜 하다 지금도 매일 운동 중이다