누워서 다리 쭉펴고 발등을 몸쪽으로 당겨서
종아리 땡기게 하고 다시 펴고 하는거
우연히 보고 자기전에 그냥 질릴때까지 하는데

몇달동안 이거 하면서 새벽에 종아리 쥐 안나는듯