예전에 운동하고 접었다가 다시 하보려는데
이유는 살쪄서...
예전에 이것저것 조언받고 해서 제일 효과 많이봤던게
근력최소30분후 유산소1시간이
이론상 좋대서 했는데 진짜 효과많이봤거든요

근데지금 여건상 밖을 잘 못나가는데
쿠팡보니까 무소음 실내자점거 있더라구요??
진짜완전 무소음이던데 그럼 유산소를 이걸로 해도 크게 문제는 없겠죠??

실내자전거가 시간대비 다른 운동에 비해 좀 효율이 낮아진다 이런게있나싶어서 여쭤봐요!