1.튀긴음식 적게먹기
2.단거 적게 먹기
3.짠거 적게 먹기
4.커피 적게 마시기
5.핸드폰 보면서 걷지 말기
6.야동 적게 보기 딸도 일주일에 3회 이하로
7.인상 쓰지 않기
8.밥 먹을때 양쪽으로 씹기
9.턱 괴지 말기
10.매일 최소 7시간이상 푹 자고 일어나기
11.물 매일 2L 이상 마시기
12.자기전에 물만 마시고 아무것도 먹지말기