![]() 2022-06-05 20:46
조회: 20,272
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남자키 170에 몸무게 몇이 적당함?지금은 아침에 장비우고 공복상태일때 체중 재면 58~59 사이 왔다리 갔다리 함
군전역하고나서 54였는데 57까지 식습관 고쳐서 찌우고 그 이후엔 헬스pt끊고 식단관리 하면서 찌움 일단60은 넘겨야되는데 65정도가 적당함? 근데 난 멸치탈출하고 운동으로 몸키울려는건데 그럼 70은 되야 좀 보기 좋아짐?..
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헬창o 70
내가 보기엔 아직도 멸치같아보임
내가보기엔 75-80 정도가 좀 든든해 보이지싶음
그냥 한끼식사량 최대한 늘리고
중간중간 간식 그리고 감자.고구마.견과류 이런거 최대한 챙기면서 찌울려고 노력중
105~110은 마름
헬창 아닌 사람 기준170이면
옷 핏 생각하면 65가 제일 나음
70넘어가면 뚱뚱은 아닌데 옷 핏 구려지기 시작함
170에 근육형 70이면 좋은데
현실적으로 그정도인 사람 얼마 없음