헬스 슬럼프왔는데 이거 중량 어떻게 늘릴까요
벤치 150들고싶습니다 오늘도 135 겨우들고 140은 시도조차 못함

나도 3대 540 들고싶습니다 스쿼트도 증량하고 싶습니다
현재 Pr기준
S 190 / B 140 / D 200

근데 데드는 접은게 함정