헬스 운동에서 가장 중요한건
뭐라고 생각??

1.얼굴 시뻘게 지면서 고중량 한계 넘으면서
 자세와 흐흡은 맞으나 무조건 고중량으로 들기.
2. 자기가 들 수 있는 정도의 중량으로
최대한 정확한 자세와 호흡하며 들기.


어떤게 더 효과적이라고 보임??