빈봉20 - 60 - 90 - 110 - 120 순으로

풀-스콰토 5회씩

1rm 도전같은건 안전바가 있더라도 실패할경우의 두려움이 있어서 못 하겠씀

곧 6개월 채워가는데 얼른 몸짱되고싶다